शियात्सु जापानी बॉडीवर्क का एक रूप है जिसका उपयोग सदियों से स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है। यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) के सिद्धांतों पर आधारित है और शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए उंगली के दबाव, मालिश और स्ट्रेचिंग का उपयोग करता है। शियात्सु एक समग्र चिकित्सा है जो शरीर की ऊर्जा, या क्यूई को संतुलित करने और सद्भाव और संतुलन बहाल करने के लिए काम करती है। ऐसा माना जाता है कि यह तनाव को कम करने, परिसंचरण में सुधार करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है।
शिअत्सू को मालिश की मेज पर या फर्श पर किया जाता है, जो चिकित्सक की पसंद पर निर्भर करता है। शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालने के लिए चिकित्सक अपने हाथों, अंगूठे और उंगलियों का उपयोग करेगा। इस दबाव का उपयोग शरीर के ऊर्जा मार्गों, या मेरिडियन को उत्तेजित करने और तनाव और रुकावटों को दूर करने के लिए किया जाता है। चिकित्सक शरीर को और आराम देने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए स्ट्रेचिंग और मालिश तकनीकों का भी उपयोग कर सकता है। . इसका उपयोग समग्र भलाई और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए भी किया जाता है। शियात्सु आराम करने और आराम करने का एक शानदार तरीका है, और इसे नियमित स्व-देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एक अच्छा चिकित्सक आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार इलाज करने में सक्षम होगा और एक सुरक्षित और आरामदायक वातावरण प्रदान करेगा। Shiatsu स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है, और आपकी स्वयं की देखभाल की दिनचर्या के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है।
फ़ायदे
शियात्सु जापानी बॉडीवर्क का एक रूप है जिसका उपयोग सदियों से स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है। यह मालिश का एक रूप है जो शरीर के ऊर्जा मार्गों को उत्तेजित करने के लिए उंगली के दबाव का उपयोग करता है, जिसे मेरिडियन कहा जाता है। शियात्सू एक समग्र चिकित्सा है जो शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने, परिसंचरण में सुधार करने, तनाव को कम करने और आराम को बढ़ावा देने के लिए काम करती है।
शियात्सू के लाभों में शामिल हैं:
1. बेहतर परिसंचरण: Shiatsu शरीर के ऊर्जा मार्गों को उत्तेजित करके परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। यह दर्द कम करने, लचीलेपन में सुधार करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
2. तनाव से राहत: Shiatsu विश्राम को बढ़ावा देकर तनाव और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। यह चिंता कम करने, नींद में सुधार करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
3. बेहतर प्रतिरक्षा: Shiatsu शरीर के ऊर्जा मार्गों को उत्तेजित करके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह बीमारी के जोखिम को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
4. बेहतर आसन: शियात्सू मांसपेशियों और जोड़ों में तनाव को दूर करके आसन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह दर्द को कम करने और समग्र गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
5. बेहतर पाचन: Shiatsu शरीर के ऊर्जा मार्गों को उत्तेजित करके पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह सूजन को कम करने, पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करने और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।
6. बेहतर मानसिक स्पष्टता: शियात्सू तनाव को कम करके और विश्राम को बढ़ावा देकर मानसिक स्पष्टता में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह फ़ोकस को बेहतर बनाने, थकान को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
7. बेहतर भावनात्मक भलाई: शियात्सू तनाव को कम करके और विश्राम को बढ़ावा देकर भावनात्मक भलाई में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह चिंता को कम करने, मूड में सुधार करने और समग्र भलाई को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
सलाह Shiatsu
शियात्सु एक प्राचीन जापानी उपचार तकनीक है जो मालिश करने के लिए उंगली के दबाव का उपयोग करती है और शरीर के ऊर्जा मार्गों को उत्तेजित करती है। यह एक्यूप्रेशर का एक रूप है जो शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने, तनाव कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है। Shiatsu स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार की शारीरिक और भावनात्मक बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है।
1. Shiatsu सत्र शुरू करने से पहले अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए कुछ मिनटों की गहरी सांस लें।
2। आरामदायक कपड़े पहनें जो आपको स्वतंत्र रूप से और आसानी से चलने की अनुमति दें।
3. शरीर के ऊर्जा मार्गों पर दबाव डालने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। हल्के दबाव से शुरू करें और आवश्यकतानुसार धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं.
4. शरीर के उन हिस्सों पर ध्यान दें जो सबसे ज़्यादा तनावपूर्ण या दर्दनाक हैं.
5. धीरे-धीरे और लयबद्ध तरीके से आगे बढ़ें, जिससे शरीर शिथिल हो जाए और खुल जाए।
6. अपनी गतिविधियों और दबाव का मार्गदर्शन करने के लिए अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करें.
7. शियात्सू सत्र के प्रभावों को एकीकृत करने के लिए शरीर और मन की मदद करने के लिए कुछ मिनटों की गहरी सांस के साथ सत्र समाप्त करें।
8। टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद के लिए सेशन के बाद खूब पानी पिएं।
9. Shiatsu सत्र के बाद आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें।
10। नियमित शियात्सू सत्र तनाव कम करने, परिसंचरण में सुधार करने और समग्र स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
