तंबाकू

तंबाकू इसकी पत्तियों के लिए उगाया जाने वाला एक पौधा है, जिसे कई तरह के प्रभावों के लिए धूम्रपान किया जाता है, चबाया जाता है, या सूंघा जाता है। यह दुनिया में सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में से एक है, दुनिया भर में 1.3 अरब से अधिक लोग इसका इस्तेमाल करते हैं। तम्बाकू का उपयोग सदियों से इसके उत्तेजक और आराम देने वाले प्रभावों के लिए किया जाता रहा है। इसका उपयोग कुछ धार्मिक समारोहों में भी किया जाता है और कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है।

तंबाकू को निकोटियाना टैबैकम पौधे की सूखी पत्तियों से बनाया जाता है। पत्तियों को ठीक किया जाता है और सिगरेट, सिगार, सूंघने और चबाने वाला तंबाकू बनाने के लिए संसाधित किया जाता है। तम्बाकू में मुख्य सक्रिय संघटक निकोटीन है, जो एक उत्तेजक और नशे की दवा है। निकोटीन फेफड़ों के माध्यम से धूम्रपान करते समय और श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से चबाते या सूंघते समय अवशोषित हो जाता है।

तंबाकू का उपयोग कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक और श्वसन रोगों सहित कई स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा है। धूम्रपान तम्बाकू का उपयोग करने का सबसे आम तरीका है और यह सबसे खतरनाक है। सिगरेट के धुएँ में 7,000 से अधिक रसायन होते हैं, जिनमें से कम से कम 70 कैंसर पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। धूम्रपान फेफड़ों की बीमारी, वातस्फीति, और पुरानी ब्रोंकाइटिस सहित कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी जुड़ा हुआ है।

तंबाकू का सेवन बंद करना इससे जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। लोगों को छोड़ने में मदद करने के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं, जिनमें परामर्श, सहायता समूह और दवाएं शामिल हैं। छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन सही समर्थन और संसाधनों से यह संभव है।

1. मौखिक स्वास्थ्य में सुधार: तंबाकू का सेवन बंद करने से मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न और दांतों के झड़ने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

2. कैंसर का खतरा कम: तंबाकू का सेवन बंद करने से मुंह, गले, स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, पेट, अग्न्याशय, मूत्राशय, गर्भाशय ग्रीवा और गुर्दे के कैंसर के विकास का खतरा कम हो सकता है।

3. फेफड़े के स्वास्थ्य में सुधार: तम्बाकू का सेवन छोड़ने से क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD), वातस्फीति और फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

4. हृदय रोग का कम जोखिम: तंबाकू का सेवन बंद करने से कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक और परिधीय संवहनी रोग के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

5. बेहतर प्रजनन क्षमता: तंबाकू का सेवन छोड़ने से पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है।

6. सूंघने और स्वाद की बेहतर समझ: तंबाकू का सेवन बंद करने से सूंघने और स्वाद लेने की क्षमता में सुधार हो सकता है।

7. नेत्र रोगों का कम जोखिम: तम्बाकू का सेवन बंद करने से मोतियाबिंद, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन और अन्य नेत्र रोगों के विकास का जोखिम कम हो सकता है।

8. मधुमेह का जोखिम कम होता है: तंबाकू का सेवन बंद करने से टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

9. बेहतर त्वचा स्वास्थ्य: तंबाकू का सेवन बंद करने से झुर्रियां और त्वचा की अन्य समस्याओं के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

10. कम तनाव: तंबाकू का सेवन बंद करने से तनाव और चिंता कम हो सकती है।

11. संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार: तंबाकू का सेवन छोड़ने से समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती में सुधार हो सकता है।

12. जीवन की बेहतर गुणवत्ता: तम्बाकू का सेवन बंद करने से गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के विकास के जोखिम को कम करके जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है।

13. कम वित्तीय बोझ: तंबाकू का सेवन छोड़ने से धूम्रपान से संबंधित बीमारियों से जुड़े वित्तीय बोझ को कम किया जा सकता है।

14. बेहतर सामाजिक जीवन: तंबाकू का सेवन बंद करने से धूम्रपान से संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करके सामाजिक जीवन में सुधार किया जा सकता है।

15. बेहतर आत्म-सम्मान: तंबाकू का सेवन बंद करने से धूम्रपान से संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करके आत्म-सम्मान में सुधार किया जा सकता है।

1. सिगरेट, सिगार, पाइप और अन्य तम्बाकू उत्पादों के धूम्रपान से बचें।
2. यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके छोड़ दें। छोड़ना कठिन है, लेकिन आपकी सहायता के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं।
3. सेकेंडहैंड धूम्रपान से बचें। लोगों से अपने आसपास धूम्रपान न करने के लिए कहें।
4. धुंआ रहित तम्बाकू का उपयोग करने से बचें, जैसे चबाने वाला तम्बाकू और सूंघना।
5. ई-सिगरेट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलीवरी सिस्टम के उपयोग से बचें।
6. दवाओं और अन्य उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।
7. सिगरेट, सिगार, पाइप, हुक्का और धुआं रहित तंबाकू सहित किसी भी रूप में तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
8. ई-सिगरेट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलीवरी सिस्टम जैसे निकोटिन युक्त उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
9. ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें तम्बाकू होता है, जैसे कि सिगरेट, सिगार, पाइप और धुआं रहित तम्बाकू।
10. ई-सिगरेट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलीवरी सिस्टम जैसे निकोटिन युक्त उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
11. ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें तम्बाकू होता है, जैसे कि सिगरेट, सिगार, पाइप और धुआं रहित तम्बाकू।
12. ई-सिगरेट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलीवरी सिस्टम जैसे निकोटिन युक्त उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
13. ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें तम्बाकू होता है, जैसे कि सिगरेट, सिगार, पाइप और धुआं रहित तम्बाकू।
14. ई-सिगरेट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलीवरी सिस्टम जैसे निकोटिन युक्त उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
15. ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें तम्बाकू होता है, जैसे कि सिगरेट, सिगार, पाइप और धुआं रहित तम्बाकू।
16. ई-सिगरेट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलीवरी सिस्टम जैसे निकोटिन युक्त उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
17. ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें तम्बाकू होता है, जैसे कि सिगरेट, सिगार, पाइप और धुआं रहित तम्बाकू।
18. ई-सिगरेट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलीवरी सिस्टम जैसे निकोटिन युक्त उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
19. ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें तम्बाकू होता है, जैसे कि सिगरेट, सिगार, पाइप और धुआं रहित तम्बाकू।
20. उत्पादों के प्रयोग से बचें